Seminars Training Guide

一级训练指南是CrossFit 期刊文章的合辑,这些文章主要由 CrossFit CEO 兼创始人 Greg Glassman 教练(“Glassman 教练”)从 2002 年开始撰写,内容涉及 CrossFit 的基本运动和方 法。一级证书课程是 CrossFit 的基础培训,这也使成千上万的人士开始了自己作为 CrossFit 教员的职业生涯。

该指南意在使一级课程与发展学员知识和培训师技能相衔接,并为其一级考试做准备。它非常重要,但并非最全面详尽的资料。通过考试所需要的某些知识来自这些文章,而其他资料则来自为期两天的课程。

训练指南中对原文做了适度修改,以使行文保持统一标准,既能为读者提供内容,又能与时下的 课程形式相适应。所有原文都在 CrossFit 期刊中有收录,其中全部提供有热链接(可以通过蓝 色进行识别)。

Other Languages: English, Spanish, Italian, French, Portuguese, German, Korean, Russian, Arabic, Japanese

このクロスフィットレベル1トレーニングガイドは、2002 年からクロスフィットの CEO 兼創設者であるグレッグ・グラスマンコーチが中心となり執筆した「クロスフィットジャーナル」の中からクロスフィットの基本動作と方法論について書かれた記事を1つにまとめたものです。レベル1修了コースとは、クロスフィットの基盤となるセミナーであり、これまでに何千人もの方々がこのコースを受講し、クロスフィットトレーナーとしての新たな門出を切ってきました。

このガイドは、レベル1コースと組み合わせて使用されることでコース受講者の知識とトレーナーとしての能力を向上することを目的としています。そして、それは同時にレベル1コースでのテストへの準備となります。このガイドの内容はトレーナーとして必須とされる知識を記載したものであり、指導をする上での膨大な知識のすべてを網羅している訳ではありません。テストを通過するために必要な知識の大部分はこのガイドに記載されていますが、テストには 2 日間のコース内で学ぶ内容も含まれます。

なお、現在のコースの実施内容に沿うように、そして読者に十分な文脈を提供することでより充実した教材となるように、この ガイドに収録されている記事には多少の変更が加えられています。原本の内容はクロスフィットジャーナルとしてオンラインで参照することができます。本ガイド内のリンク(青色で表示)をご利用ください。

Other Languages: English, Spanish, Italian, French, Portuguese, German, Russian, Arabic, Korean, Chinese

يتكون دليل تدريب المستوى الأول لكروسفت من مجموعة من المقالات المنشورة في مجلة كروسفت جورنال كتبها الرئيس التنفيذي والمدرب المؤسس جريج جلاسمان (“المدرب جلاسمان”) لكروسفت منذ عام 2002 بشكل أساسي حول الحركات الأساسية ومنهجية كروسفت.

تعد دورة وثيقة المستوى الأول لكروسفت بمثابة حجر الزاوية لدورة كروسفت حيث تسمح للآلاف ببدء وظائفهم كمدربين لكروسفت.

لقد صُمم هذا الدليل لاستخدامه إلى جانب دورة المستوى الأول بغرض تطوير معرفة المشاركين ومهارات المدربين بالإضافة إلى إعدادهم لاختبار المستوى الأول.

ويحظى هذا الدليل بأهمية بالغة ولكنه لا يعد مصدرًا شاملًا.

يُستمد من هذه المقالات بعضًا من المعرفة المطلوبة لاجتياز هذا الاختبار بينما تُحصل المواد الأخرى مباشرة من الدورة التي تستمر ليومين.

أُدخلت بعض التعديلات على المقالات الأصلية لدليل التدريب ليكون بمثابة مرجع قائم بذاته، بحث يُقدم سياقًا مناسبًا للقراء فضلًا عن بقائه متسق مع صيغة الدورة.

جميع الأعمال الأصلية محفوظة في صحيفة كروسفت جورنال والارتباطات السريعة لكروسفت (المميزة بلونها الأزرق) ومتوفرة طوال الدورة.

Other languages: English, Spanish, Italian, French, Portuguese, German, Korean, Russian, Japanese, Chinese

Руководство по тренировкам CrossFit представляет собой сборник статей из журнала CrossFit, написанных за последние 10 лет преимущественно основателем CrossFit Грегом Глассманом и посвященных фундаментальным движениям и идеям, составляющим методологию CrossFit.

Это Руководство разработано для использования совместно с нашим Курсом подготовки тренеров CrossFit Level 1 для того, чтобы помочь вам подготовиться к тесту на сертификацию CrossFit Level 1 Trainer. Это необходимый, но не исчерпывающий источник. Часть информации, необходимой для прохождения теста, содержится… Continue Reading

크로스핏 트레이닝 가이드는 지난 10년동안 코치 그레스만이 주축이 되어 기초적인 동작들과 개념에 대해 크로스핏 저널에 게재한 글들을 모은 것이다.

본가이드는 크로스핏 레벨1 트레이너 코스와 함께 당신의 트레이닝 지식 밑 기술을 발전 시키고 레벨1 트레이너 테스트를 준비 하는데 도움이 될 수 있도록 기획 되었다. 본 가이드는 필수 자료이지만 모든 내용을 담고 있지는 않으며 레벨1 트레이너 테스트를 통과하는 데 필요한 지식들은 이 자료와 이틀 간의 코스에서 직접 얻을 수 있다.

이 글들에 실린 정보는 크로스핏 방법론에 대한 기본 지식으로 나머지 다른 저널들과 함께 성공적인 트레이닝 경험을 얻는데 도움을 줄 것이다.

Other Languages: English, Spanish, Italian, French, Portuguese, German, Russian, Arabic, Japanese, Chinese

Das CrossFit Trainingshandbuch ist eine Sammlung von Artikeln des CrossFit Journals, die in den letzten 10 Jahren vorwiegend von Coach Greg Glassman über die grundlegenden Bewegungen und Konzepte geschrieben wurde, die die CrossFit Methodologie umfassen.

Dieses Handbuch ist für den Gebrauch mit unserem CrossFit Level 1 Trainerkurs bestimmt, damit Sie Ihre Trainingskenntnisse und Fähigkeiten entwickeln und sich auf den Level 1 Trainertest vorbereiten können. Dies ist ein unerlässliches, jedoch kein vollständiges Hilfsmittel… Continue Reading

O guia de treinamento CrossFit é uma coletânea de artigos publicados no CrossFit Journal, escritos principalmente pelo Técnico Greg Glassman nos dez últimos anos sobre os movimentos e conceitos fundamentais que formam a metodologia CrossFit.

Este guia foi concebido para ser utilizado em conjunto com nosso Curso de Treinador CrossFit Nível 1, para ajudar você a desenvolver seus conhecimentos e suas habilidades de treinamento e para se preparar para o exame de Treinador Nível 1. Este é um recurso… Continue Reading

The Level 2 Certificate Course (formerly the Coach’s Prep Course) is an intermediate-level seminar that builds on the concepts and movements introduced at the Level 1 Certificate Course. It is is appropriate for any CrossFit trainer serious about improving the quality of his or her coaching.

The “Level 2 Training Guide and Workbook” is to be used in conjunction with the course. It provides a comprehensive overview of the concepts presented, while the… Continue Reading